अगर आप रोज़ 2 केले खाए तो होंगे अपके शरीर मे ये बदलाव..

नमस्कार दोस्तो

आज मै आप सब को केले से होने वाले सारे फायदे के बारे में बताऊंगा।
केले में तीन प्राकृतिक शर्करा होते हैं- फाइबर के साथ संयुक्त सुक्रोज, फ्रुक्टोज़ और ग्लूकोज। एक केला ऊर्जा का एक त्वरित, निरंतर और पर्याप्त बढ़ावा देता है।

अनुसंधान ने साबित किया है कि सिर्फ दो केले कड़े 90 मिनट की कसरत के लिए पर्याप्त ऊर्जा प्रदान करते हैं। कोई आश्चर्य नहीं कि केला कई प्रमुख एथलीटों के लिए पसंदीदा फल है।

लेकिन ऊर्जा ही एकमात्र तरीका नहीं है जिससे केला हमें फिट रखने में मदद कर सकता है। यह बीमारियों और शर्तों की पर्याप्त संख्या को दूर करने या रोकने में भी मदद कर सकता है जिससे यह हमारे दैनिक आहार में जोड़ना आवश्यक हो।

ये हैं वो 10 सबसे बड़े फायदे

एनीमिया

लोहे में उच्च, केले रक्त में हीमोग्लोबिन का उत्पादन उत्तेजित कर सकते हैं और एनीमिया के मामलों में मदद करता है।

रक्त चाप

यह अनूठा उष्णकटिबंधीय फल अभी तक पोटेशियम में नमक में बहुत कम है, जिससे रक्तचाप को हराया जा सकता है, इतना कि यूएस फूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन ने केले उद्योग को जोखिम को कम करने की फलों की क्षमता के लिए आधिकारिक दावे बनाने की इजाजत दे दी है रक्तचाप और स्ट्रोक की

तेज दिमाग़

मिडलसेक्स स्कूल (इंग्लैंड) में 200 छात्रों को अपनी मस्तिष्क की शक्ति को बढ़ावा देने के लिए इस साल नाश्ते, ब्रेक और दोपहर के भोजन में केले खाने से उनकी परीक्षाओं में मदद मिली थी। अनुसंधान ने दिखाया है कि पोटेशियम युक्त फल विद्यार्थियों को अधिक सतर्क बनाकर सीखने में मदद कर सकता है।

कब्ज

फाइबर में उच्च, आहार में केले सहित, सामान्य आंत्र कार्रवाई को बहाल करने में मदद कर सकता है, जिससे जुलाब के बिना समस्या को दूर करने में मदद मिल सकती है।

डिप्रेशन

अवसाद से पीड़ित लोगों के बीच मन द्वारा किए गए एक सर्वेक्षण के मुताबिक, कई लोगों को केले खाने के बाद बहुत अच्छा लगा। ऐसा इसलिए है क्योंकि केले में ट्रिप्टोफैन होते हैं, एक प्रकार की प्रोटीन जो शरीर सेरोटोनिन में परिवर्तित हो जाता है, जिसे आपको आराम करने के लिए जाना जाता है, जो आपके मनोदशा को सुधारता है और आम तौर पर आपको खुश महसूस करता है

नाराज़गी

केले में शरीर में एक प्राकृतिक एंटैसिड प्रभाव होता है, इसलिए यदि आपको ईर्ष्या से ग्रस्त है, तो सुखदायक राहत के लिए एक केला खाने की कोशिश करें।

सुबह की बीमारी

भोजन के बीच के केले पर स्नैकिंग रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ाने और सुबह की बीमारी से बचने में मदद करता है।

मच्छर का काटा

कीट काटने क्रीम के लिए पहुंचने से पहले, एक केला त्वचा के अंदर के साथ प्रभावित क्षेत्र को रगड़ने का प्रयास करें। बहुत से लोग सूजन और जलन को कम करने में आश्चर्यजनक रूप से सफल पाते हैं।

नसें 

केले में विटामिन बी उच्च है जो तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं।

पीएमएस

गोलियां भूल जाएं - एक केला खाओ विटामिन बी 6 में रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, जो आपके मूड को प्रभावित कर सकता है।

तापमान नियंत्रण

कई अन्य संस्कृतियां केले को 'कूलिंग' फलों के रूप में देखते हैं जो गर्भवती माताओं के शारीरिक और भावनात्मक तापमान को कम कर सकती हैं। उदाहरण के लिए, थाईलैंड में, गर्भवती महिलाओं ने केला खाती है ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनका बच्चा एक शांत तापमान के साथ पैदा हुआ हो।

अल्सर

केले का नरम बनावट और चिकनाई के कारण आंतों के विकारों के आहार आहार के रूप में उपयोग किया जाता है। यह एकमात्र कच्चा फल है जो अधिक-क्रांतिकारी मामलों में संकट के बिना खाया जा सकता है। यह अति-अम्लता को भी बेअसर करता है और पेट की परत कोटिंग करके जलन को कम करता है।

एक केला वास्तव में कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपाय है। जब आप इसे एक सेब की तुलना करते हैं, तो इसमें चार गुना प्रोटीन, दो गुना कार्बोहाइड्रेट, तीन गुना फास्फोरस, पांच गुना विटामिन ए और लोहा होता है, और दो गुना दूसरे विटामिन और खनिज होते हैं। यह पोटेशियम में भी समृद्ध है और यह चारों ओर का सबसे अच्छा मूल्य खाद्य पदार्थों में से एक है।
कुल मिलाकर बात यह हुयी कि केला आपको डॉक्टर से दूर रखता है। 


                                                              💗धन्यवाद💗